腰痛
連休中もお仕事してました。
例年はわりと暇だったのですが今年は結構忙しかったです。
そしたらここんとこ調子よかったのに腰に痛みが・・・
しかも深いところに刺すような痛み！
これは２年前に苦しんだヘルニアと似ている！
そういえば昼間は暑いくらいだけど夜はまだまだ
寒いし冷えが体の中に入ったんだ。
表面の冷えは足とか冷たいと感じるくらいだけど
深いとこまで冷えちゃうと血の流れも悪くなり
筋も硬くなって強い痛みを引き起こします。
これ以上悪くならないよう気をつけねば・・・
腰、大丈夫ですか？
気をつけてくださいね。
私も前見てもらった首が、またやばかったです。
鉄棒で、連続前回りをしただけなのですが･･･。
鉄棒が怖くなります･･･。
この間はすみません、直接電話して、予約を取ればよかったですね。
今度からそうします。
話変わりますが、私もDietのためにいろいろ試してます。
試している内容をブログにつづっているので
よろしければ、やっている内容に助言などいただければ
うれしいです。
では、お大事に
同年代としてアドバイスすると、
無理なダイエットは禁物。
基礎代謝が落ちてるのでカロリー消費しにくくなってます。
一ヶ月１キロ減くらいの一年計画でダイエットしよう。
きつくなったら２〜３ヶ月体重維持くらいで十分です。
了解しました。アドバイスありがとうございました。
最終目標は10kgダウンですが、ゆっくりやりたいと
思います。
若くないってことですね。
がんばります！
