腰痛
連休中もお仕事してました。
例年はわりと暇だったのですが今年は結構忙しかったです。
そしたらここんとこ調子よかったのに腰に痛みが・・・
しかも深いところに刺すような痛み！
これは２年前に苦しんだヘルニアと似ている！
そういえば昼間は暑いくらいだけど夜はまだまだ
寒いし冷えが体の中に入ったんだ。
表面の冷えは足とか冷たいと感じるくらいだけど
深いとこまで冷えちゃうと血の流れも悪くなり
筋も硬くなって強い痛みを引き起こします。
これ以上悪くならないよう気をつけねば・・・
腰、大丈夫ですか？
気をつけてくださいね。
私も前見てもらった首が、またやばかったです。
鉄棒で、連続前回りをしただけなのですが･･･。
鉄棒が怖くなります･･･。
この間はすみません、直接電話して、予約を取ればよかったですね。
今度からそうします。
話変わりますが、私もDietのためにいろいろ試してます。
試している内容をブログにつづっているので
よろしければ、やっている内容に助言などいただければ
うれしいです。
では、お大事に
同年代としてアドバイスすると、
無理なダイエットは禁物。
基礎代謝が落ちてるのでカロリー消費しにくくなってます。
一ヶ月１キロ減くらいの一年計画でダイエットしよう。
きつくなったら２〜３ヶ月体重維持くらいで十分です。
了解しました。アドバイスありがとうございました。
最終目標は10kgダウンですが、ゆっくりやりたいと
思います。
若くないってことですね。
がんばります！
そういやオラも腰痛だった。
とかいいながらフットサル、サッカーをやっている。
そういや今痛かったんだっけ・・・
体が筋肉痛や怪我だらけで腰が痛いんだったか忘れてしまった。
35歳Dietおやじさん、また金曜日よろしく。
のぞみさん、院長、そのうち治療に行きます、そのうち・・・
腰痛はムリすることが一番よくないです。
運動するときは準備・整理体操、ストレッチを
しっかりやって年齢に見合った動きをしましょう。
自分もそうですが・・・
